हर उम्र में खूबसूरत दिखने के तरीके

यहाँ पर हम जिन खूबसूरत दिखने के तरीके की बात कर रहे हैं इसका समबन्ध बाह्य खूबसूरती से है, बाह्य खूबसूरती का लेना देना त्वचा से है और हर उम्र में खूबसूरत दिखने के लिए त्वचा का ध्यान रखना बेहद जरुरी है | इसके अलावा यह भी सत्य है की हर उम्र वाले लोगों की त्वचा की जरूरतें अलग अलग होती हैं क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ साथ ये भी बदलती रहती हैं | ऐसे में कोई भी महिला जो उसने कभी किशोरावस्था में क्रीम लगाई थी उसका इस्तेमाल बुढ़ापे में नहीं कर सकती | क्योंकि बुढ़ापे में पहुँचते पहुँचते महिला की स्किन यानिकी त्वचा बदल चुकी होती है, इसलिए हर उम्र में खूबसूरत दिखने के लिए महिलाओं को चाहिए की उन्हें खूबसूरत दिखने के तरीके में जो भी समस्याएं आती हैं उनसे बचा जाय | तो आइये जानते हैं किस उम्र में किस तरह की ब्यूटी प्रॉब्लम्स आती हैं और उनसे बचकर कोई महिला हर उम्र में खूबसूरत कैसे दिख सकती हैं |

खूबसूरत दिखने के तरीके

किशोरावस्था में खूबसूरत दिखने का तरीका:

किशोरावस्था या अन्य किसी उम्र में खूबसूरत दिखने के तरीके यह हैं की पहले महिला को सम्बंधित उम्र में त्वचा से समबन्धित होने वाली समस्याओं के बारे में पता होना चाहिए | क्योंकि जब तक समस्याओं के बारे में पता नहीं होगा तो उनका निदान भी नहीं हो पायेगा | इसलिए आइये जानते हैं त्वचा की उन समस्याओं के बारे में जो अक्सर किशोरावस्था यानिकी टीनेज में दिखाई देती हैं |

Skin Problem in Teenage:

  • इस उम्र में त्वचा बेहद संवेदनशील होती है. एक्ने ब्लैकहेड्स और व्हाइट हेड्स की समस्या इस उम्र में आम है |
  • प्यूबर्टी पीरियड में ऑयल ग्लैंड्स एक्स्ट्रा ऑयल प्रोडयूस करते हैं जिससे ऑयली स्किन की समस्या हो जाती है |
  • कई टीनेजर्स को डैड्रफ की भी शिकायत रहती है |

Skin Care in Teenage (किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल):

  • यदि कील मुहांसे हो गए हैं तो उन्हें छूने और दबाने की गलती न करें इससे त्वचा खराब हो सकती है और किशोरावस्था में खूबसूरत दिखने के तरीके में विराम लग सकता है |
  • ज़्यादा मेकअप के इस्तेमाल से बचना चाहिए यदि शादी या पार्टी में जाने के लिए मेकअप करना है, तो हमेशा ब्रांडेड मेकअप उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए और इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि मेकअप Oil Based न हो |
  • Dandruff से छुटकारा पाने के लिए कोई बढ़िया Anti Dandruff Shampoo का इस्तेमाल करें |
  • किशोरावस्था में स्किन बहुत सेंसिटिव होती है जिससे कील मुहांसों के अलावा त्वचा समबन्धि अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं | इसलिए बिना कुछ सोचे समझे मम्मी के खूबसूरत दिखने के तरीके को न अपनाएं |
  • किशोरावस्था में धूप से आपकी त्वचा की रंगत फीकी पड़ सकती है अत: सूर्य की UV किरणों से बचाव के लिए 15 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन यूज़ किया जा सकता है |
  • यदि आपकी स्किन बहुत ज़्यादा ऑयली है तो ऑयल फ्री सनस्क्रीन लोशन लगाएं |
  • चेहरे को जोर से रगड़ने की बजाय हलके हाथों से साफ़ किया जा सकता है और इसे धोने के लिए साबुन की बजाय Mild Cleansing Gel का इस्तेमाल किया जा सकता है |
  • अपनी स्किन के अनुसार फेसवॉश चुनें, जैसे- ड्राई स्किन के लिए क्रोम बेस्ड फेसवॉश बेस्ट होता है |
  • चेहरा धोने के बाद उसे मॉइश्चराइज़ करना न भूलें जिनकी त्वचा तैलीय है वे Water Based Moisturizer का उपयोग कर सकती हैं |
  • चेहरे का कुदरती निखार बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक बार फेस मास्क लगाएं या एक्स्फोलिएट करें. स्क्रब करने से बचें |

किशोरावस्था में खूबसूरत दिखने के डाइट रूटीन:

  • चिकनी चमकती त्वचा के लिए Right Diet Plan बेहद जरुरी है इसलिए नियमित रूप से ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करें |
  • किशोरावस्था में खूबसूरत दिखने के तरीके में यह तरीका कहता है की अपने डाइट में साबुत अनाज, मछली, Low fat Dairy Products को शामिल न करें |
  • बसा से भरपूर फ़ास्ट फ़ूड, चॉकलेट, मसालेदार एवं टेल हुए खाने से दूरी बनाये रखें |
  • किशोरावस्था में जितना हो सके पानी, ग्रीन टी एवं ताजे जूस का सेवन त्वचा को स्वस्थ्य एवं खूबसूरत बनाता है |

बीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के तरीके:

बीस के बाद की उम्र यानिकी जवानी इसलिए इस उम्र में त्वचा जवां और बेहद खिली खिली नज़र आती है | लेकिन यदि इस उम्र में त्वचा की सही देखभाल न की जाए तो Pimples, Black Heads, Brown Patches एवं झुर्रियों की समस्याएं हो सकती हैं | बीस के बाद की उम्र विभिन्न पारिवारिक जिम्मेदारियों का निर्वहन करने की भी होती है इसलिए Pregnancy के दौरान भी महिलाओं की त्वचा में कई तरह के बदलाव आते हैं | बहुत सारी महिलाओं की त्वचा इस उम्र में डार्क हो जाती है और आँखों के नीचे काले घेरे, नाखूनों का कमजोर होकर टूटना एवं स्ट्रेच मार्क की भी समस्या होती है |

इसलिए बीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के तरीके में बहुत सारे छोटे छोटे तरीके हैं जिनका अनुसरण करके कोई भी महिला खूबसूरत दिख सकती है |

  • पिंपल्स से बचने के लिए चेहरे की साफ़-सफ़ाई के लिए डॉक्टर की सलाह से क्रीम/मॉइश्चराज़र लगाएं |
  • लगातार धूप के संपर्क में आने से चेहरे पर ब्राउन पैचेस हो जाते हैं. इससे बचने के लिए धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन अवश्य लगाना चाहिए |
  • प्रदूषण के कारण चेहरे के रोम छिद्र (पोर्स) बंद जाते हैं, जिससे ब्लैकहेड्स की समस्या हो सकती अत: बाहर से आने के बाद माइल्ड फेसवॉश से चेहरे अच्छी तरह धोएं |
  • बदलती लाइफस्टाइल, नींद पूरी न होना, ज़्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करने और तनाव के कारण चेहरे को डेली मॉइश्चराइज़ करने के साथ ही एक्सरसाइज़ करें और हेल्दी खाना खाएं
  • रात को सोने से पहले मेकअप रिमूव करना न भूलें |
  • प्रेग्नेंसी के दौरान नींद पूरी न होने के कारण डार्क सर्किल की समस्या हो सकती है पूरी नींद लेके इनको कम किया जा सकता है लेकिन यदि ऐसा न हो तो कंसीलर का प्रयोग किया जा सकता है |
  • Stretch Marks से बचने के लिए प्रेगनेंसी की शुरुआत से ही डॉक्टर की एडवाइस से ही क्रीम या Moisturizer लगायें |

बीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के डाइट रूटीन :

  • जवानी के जोश में इस उम्र में लोगों को शराब, बीड़ी, सिगरेट इत्यादि की लत लग जाती है जो की खूबसूरत दिखने के तरीके में अवरोध है इसलिए यदि आप चाहती हैं की आपके चेहरे पर झुर्रियां न पड़ें तो इसको त्याग दें |
  • खाने में ताजे फल, सब्जियां एवं नट्स को सम्मिलित करें |
  • बसा युक्त एवं जंक फ़ूड से दूर रहें |
  • अधिक तली एवं मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए |

तीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के तरीके :

तीस उम्र के बाद महिलाओं या पुरुषों पर अनेक पारिवारिक जिम्मेदारियां आ जाती हैं जिन्हें पूरा करने की जद्दोजहद में महिलाएं या पुरुष अनेकों स्थितियों से गुजरते हैं इनमे कभी कभी उनके माथे पर चिंता की लकीरें भी देखी जा सकती हैं लेकिन  उम्र बढ़ने के साथ ही चेहरे पर फाइन लाइन्स (बारीक लकीरें) उन चिंता की लकीरों से थोड़ी अलग होती हैं | इस उम्र में आँखों के नीचे की त्वचा पतली हो जाती है यानिकी त्वचा पहले के मुकाबले ढीली हो जाती है | लकीरों के अलावा इस उम्र में चेहरे पर Sun Spots भी ज्यादा दिखाई देने लगते हैं और नींद न लेने की स्थिति में उसका असर स्पष्ट तौर पर चेहरे पर देखा जा सकता है | तीस की उम्र के बाद आँखों के नीचे सूजन की भी समस्या शुरू हो जाती है | इसलिए इस उम्र में खूबसूरत दिखने के तरीके कुछ इस प्रकार से हैं |

  • Dry Skin बढती उम्र की निशानी है इसलिए त्वचा को हाइड्रेट रखना जरुरी हो जाता है इसके लिए फलों के रस एवं पानी के अधिक सेवन के अलावा पानी में थोडा सा गुलाब जल मिलाकर बोतल में भर लेना चाहिए और बाहर से आते ही चेहरे पर छिडकना चाहिए |
  • इस उम्र में बहुत बार स्क्रब करने से बचना चाहिए क्योंकि तीस के बाद त्वचा का लचीलापन कम हो जाता है | एक सप्ताह में दो बार घर पर बनाया हुआ स्क्रब (दूध, आते शहद को मिलाया हुआ) इस्तेमाल किया जा सकता है |
  • त्वचा की क्लींजिंग के लिए आलू, टमाटर, दूध शहद जैसे प्राकृतिक क्लींजर का इस्तेमाल किया जा सकता है जो एक्ने इत्यादि से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होगा |
  • त्वचा में कसाव के लिए टोनिंग की जा सकती है |
  • त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए चेहरे को हफ्ते में दो बार Exfoliat करें और इसके बाद टोनर लगायें |
  • धूप में निकलने से पहले 30 SPF या इससे अधिक का सनस्क्रीन अवश्य लगा लें क्योंकि इस उम्र में चेहरे पर धूप का असर ज्यादा दिखाई देता है |
  • आंखो के आस पास की त्वचा पर उभरे धब्बों को छिपाने के लिए आई क्रीम का इस्तेमाल किया जा सकता है |
  • त्वचा के प्रकार के आधार पर हफ्ते में एक बार फेस मास्क अवश्य करें |

तीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के लिए डाइट रूटीन:

  • अपने आहार में मछली, हरी सब्जी, नट्स को शामिल करें इससे त्वचा को मॉइश्चराइज़र एवं स्वस्थ्य रखने में मदद मिलती है इसके अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड स्किन को बनाए रखता है जिससे त्वचा खिली-खिली नज़र आती है |
  • था उम्र की लकीरों के साथ ही चेहरे पर सन स्पॉट्स भी स्किन को मॉइश्चराइज़र और हेल्दी रखने के लिए पहले की तुलना में ज़्यादा नज़र आने लगते हैं. डायट में फिश, हरी सब्ज़ियां और नट्स को शामिल
  • कि यदि अब भी आप पर्यात नींद नहीं लेती हैं तो इसका करें ओमेगा ३ के नैचुरल ऑयल असर आपके चेहरे पर साफ़ दिखेगा.
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरीज़ और ब्लैकबेरीज़ खाने से त्वचा जवां बनी रहती है |
  • स्मोकिंग के साथ ही तनाव से भी दूर रहें क्योंकि सुन्दरता का इनसे बड़ा दुश्मन कोई नहीं है |
  • बसायुक्त, मसालेदार और तैलीय खाने एवं जंक फ़ूड से हमेशा दूरी बनाये रखें |

चालीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के तरीके:

चालीस की उम्र के बाद ज़्यादातर महिलाओं को मेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति) हो जाता है या होने वाला रहता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान नज़र आने लगती है. मुंह और आंखों के आसपास की त्वचा पर उभरी लकीरें (झुर्रियां) और गहरी हो जाती हैं इस उम्र में त्वचा की रंगत फीकी पड़ने के साथ ही

त्वचा ढीली भी पड़ जाती है चालीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के तरीके इस प्रकार से हैं |

  • इस उम्र में झुर्रियां पड़ना आम है. अतः फेस मास्क लगाया जा सकता है चेहरे की नमी बनाये रखने हेतु मॉइश्चराइज़र के साथ ही केला, दही और शहद का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाया जा सकता है |
  • त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए रात को सोते समय चेहरे पर मलाई लगा सकते हैं और सुबह धो लें. चूंकि इस उम्र में रजोनिवृत्ति के कारण त्वचा रुखी होने लगती है इसलिए नियमित रूप से मॉइश्चराइज़र का उपयोग किया जा सकता है |
  • हानिकारक यूर्वी किरणों से त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाकर ही धूप में निकलें.
  • खूबसूरत दिखने के तरीके में यह तरीका कहता है की यदि आप समय निकाल सकें तो महीने में एक बार स्पा/सलून जाकर एरोपाथेरेपी और फुल बॉडी मसाज बाद बॉडी लोशन लगाएं.
  • चेहरे के साथ ही हाथ, पैर व गर्दन पर भी मॉइश्चराइज़र लगाया जा सकता है क्योंकि हाथ पैरों में भी उम्र का असर दिखाई देने लगता है |
  • आँखों के आस पास की त्वचा की बात करें तो यह बेहद सेंसेटिव होती है इसलिए उम्र बढ़ने के साथ और पतली होती जाती है इसकी सुरक्षा के लिए गुणवत्ता युक्त आई क्रीम का इस्तेमाल करें |
  • 15-20 दिनों में एक बार फेसिअल अवश्य कराएँ |
  • उच्च गुणवत्ता युक्त एंटी एजिंग क्रीम का इस्तेमाल इस उम्र में किया जा सकता है |
  • इस उम्र में हेवी मेकअप से परहेज करना चाहिए और नियमित रूप से चेहरे को एक्सफोलिएट करना चाहिए खूबसूरत दिखने के तरीके में व्यायाम या योग करने का तरीका भी सम्मिलित है |

चालीस उम्र के बाद खूबसूरत दिखने के लिए डाइट रूटीन :

  • ऐसे आहार का सेवन करें जिनमे एंटी ओक्सिडेंट पर्याप्त मात्रा में हो जैसे ताजे फल एवं सब्जियां ये त्वचा की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं |
  • ऑयली फिश ओमेगा 3 युक्त आहार है ऐसे आहार को उपयोग में लाने से त्वचा जवां नज़र आती है |

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  • इस उम्र में खूबसूरत दिखने के तरीके में डाइट प्लान के अंतर्गत मीठे को बहुत कम मात्रा में शामिल करना चाहिए क्योंकि मीठा कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे त्वचा पर झुर्रियों का आगमन हो सकता है |
  • ध्यान रहे यदि चालीस के बाद खूबसूरत दिखना है तो नींद अवश्य पूरी करें नियमित रूप से 7-8 घंटे की नींद अवश्य लें |

About Author:

Post Graduate from Delhi University, certified Dietitian & Nutritionists. She also hold a diploma in Naturopathy.

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