एर्जीनीन के कार्य स्रोत कमी के लक्षण एवं स्वास्थ्य लाभ.

एर्जीनीन एक आवश्यक या प्रमुख एमिनो एसिड है। यह बचपन में भोजन से प्राप्त किया जाता है, लेकिन बाद में इसका उत्पादन शरीर द्वारा किया जाता है। पुरुष के वीर्य द्रव का अस्सी प्रतिशत एर्जीनीन द्वारा बनता है, इसलिये इसे ‘पितृत्व’ एमिनो एसिड कहा जाता है। अभी ऐसा कोई सही वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि जिसके आधार पर एर्जीनीन की दैनिक खुराक की अनुशंसा की जा सके।

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 एर्जीनीन का शरीर में कार्य :

शरीर में एर्जीनीन सामान्य शारीरिक विकास तथा रोग-प्रतिरक्षा तंत्र के सही कार्य करने के लिये आवश्यक है। यकृत के यूरिया चक्र में इसका महत्त्वपूर्ण योगदान है जिससे शरीर विषाक्तहीन बना रहता है।

 एर्जीनीन के स्रोत :

एर्जीनीन के मुख्य स्रोत मूंगफली, काजू, तरबूज के बीज व अखरोट, हरी तथा जड़ वाली सब्ज़ियां हैं। इसके अलावा लहसुन व जिनसंग जैसे पौधों में एर्जीनीन स्वतंत्र रूप से अधिक पाया जाता है।

 एर्जीनीन के कमी के लक्षण :

 एर्जीनीन की कमी से लैंगिक इच्छा में कमी हो सकती है। दीर्घकालिक न्यूनता से न केवल रोग-प्रतिरोधन क्षमता के लिये हानिकारक है बल्कि कार्बोहाइड्रेट पाचन में भी गड़बड़ी की सम्भावना है।

एर्जीनीन के स्वास्थ्य लाभ :

 पुरुष नपुंसकता के कुछ मामलों में एर्जीनीन बेहद उपयोगी है। एर्जीनीन का सप्लीमेंटरी प्रयोग घाव के बाद होने वाली वज़न में कमी को कम करता है तथा स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देता है । अधिक मात्रा में सेवन से वजन तथा मांसपेशियों में वृद्धि होती है सोने से पहले खाली पेट 2 ग्राम, तथा कठिन व्यायाम से एक घंटा पहले  खाली पेट 2 ग्राम खुराक का सुझाव दिया जाता है।

एर्जीनीन  लेने में सावधानियां :

वयस्कों में अनेक सप्ताह तक सप्लीमेंट लेने से त्वचा मोटी तथा भद्दी हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, एर्जीनीन को हर्पस सिंप्लेक्स संक्रमणों के मामले में नहीं लेना चाहिए । वायरल संक्रमणों से पीड़ित रोगियों को ऐसे भोजनों से बचना चाहिए जिनमें एर्जीनीन होता है।

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