चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए अपनाइए ये 21 टिप्स |

चिकनी चमकती त्वचा हर किसी को बेहद आकर्षक करती भी है और लगती है अक्सर हम जिस समाज में रहते हैं वहां पर किसी की खूबसूरती का अंदाजा उसके त्वचा के प्रकार से लगाया जाता है | हम अपने दैनिक जीवन में जब भी इधर उधर जाते हैं अनेकों प्रकार की त्वचा वाली लड़कियों एवं महिलाएं हमें देखने को मिलती हैं इनमें कुछ की त्वचा में इतनी चमक एवं आकर्षण होता है की उन्हें देखकर कोई भी मनुष्य सोचने पर मजबूर हो जाता है की क्या इतनी चमकदार एवं ख़ूबसूरत भी किसी की त्वचा हो सकती है | अक्सर महिलाओं में अपने आप को आकर्षक एवं खूबसूरत बनाने की होड़ सी लगी रहती है और जब वे किसी अन्य महिला या लड़की को चिकनी चमकती हुई त्वचा के साथ देखती हैं तो उनका मन भी करता है की काश उनकी त्वचा भी अमुक लड़की या महिला की तरह होती तो कैसा होता | हालांकि जहाँ तक त्वचा के रंग का सवाल है यह आनुवंशिकी हो सकता है लेकिन उस त्वचा में आकर्षण पैदा करने का काम महिलाओं या लड़कियों की जीवनशैली पर निर्भर करता है | बहुत बार किसी चिकनी चमकती त्वचा वाली लड़की या महिला को किसी अन्य लड़की या महिला का पूछने का मन करता होगा की क्यों न कुछ ब्यूटी टिप्स इनसे लिए जाएँ और पूछा जाय की आखिर उनकी इतनी रंगत वाली त्वचा का राज क्या है | लेकिन संकोचवश न तो वे महिला अन्य लड़की या महिला से पूछ पाती हैं और न ही उस महिला या लड़की के पास इतना समय होता है की वह राह चलते लोगों को ब्यूटी टिप्स बांटती चली जाय | आज इसी बात के मद्देनज़र आज हम आपको बताएँगे उन उपायों के बारे में जिनको अपनाकर आप भी पा सकते हैं चिकनी चमकदार आकर्षण युक्त त्वचा |

  1. पूरा आर्टिकल (लेख) एक नज़र में.

    नित्य जूस पीने की आदत डालें |

यद्यपि मार्किट में पैकेज्ड जूस एवं ताजा जूस दोनों विद्यमान है चिकनी चमकती त्वचा अर्थात Glowing Skins के लिए ताजा जूस पीने की आदत डालें एक दिन में कम से कम दो गिलास एक सुबह एवं एक शाम को जूस का उपयोग कर सकते हैं |

drink-fresh-Fruit-Juice

  1. नींद का पूरा होना है जरुरी |

नींद का हमारे जीवन में कितना महत्व है यह तब पता लगता है जब कोई व्यक्ति पूरी रात सोता नहीं है और अगले दिन शायद ही वह कुछ काम कर पाता होगा | इसलिए याद रहे ऑफिस या घर में देर रात तक काम करना सुबह जल्दी उठाकर काम से निकल जाना आपकी त्वचा पर विपरीत असर डाल सकता है इसलिए चिकनी चमकती त्वचा या Glowing Skins के लिए कम से कम 8 घंटें की नींद अवश्य लें |

चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए पूरी नींद लें |

  1. चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए नींबू को डाइट का हिस्सा बनायें |

नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और तथ्य बताते हैं की विटामिन सी शरीर से गन्दगी साफ़ करने में मदद करता है | Glowing Skins की चाह रखने वाली लड़कियां चाहें तो सलाद में या फिर गरम पानी के साथ मिलाकर भी नींबू के रस का उपयोग कर सकती हैं |

Add lemon in your diet

  1. उचित मात्रा में पानी पीजिये:

यह सच है की अधिक पानी पीने से अधिक बार लघु शंका की शिकायत हो सकती है और यह भी सत्य है की जितनी बार हम लघु शंका के वशीभूत होकर टॉयलेट का रुख करते हैं शरीर में उपलब्ध गंदगी को ही शरीर से दूर करके आते हैं | इसलिए प्रचुर मात्रा में पानी पीने की आदत डालें यह जहाँ तरोताजा महसूस कराने में मदद कराएगा वही शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायक होगा |

Always drink sufficient amount of pure water

  1. अखरोट का सेवन त्वचा को निखारने में मदद करेगा |

अखरोट नामक इस फल में Omega 3 fatty acid पाया जाता है जिसे त्वचा के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है इसलिए अखरोट का सेवन करने से भी चिकनी एवं चमकती त्वचा पाने में मदद मिलती है | लड़कियां चाहे तो अखरोट के तेल से अपनी त्वचा की मसाज कर सकती हैं |

  1. मछली का सेवन भी जरुर करें |

मछली में प्रोटीन के साथ साथ Omega 3 नामक विटामिन भी पाया जाता है जिसका उल्लेख हम उपर्युक्त भी कर चुके हैं इसलिए Glowing Skins की चाह रखने वाली लड़कियों को मछली को भी अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए |

Try to add fish items in your diet

  1. बनाना मास्क लगायें |

बनाना मास्क से हमारा आशय पके केले का उपयोग करके बनाये गए लेप से है | पके हुए केले को हाथों से दबाकर या मिक्सर की मदद से पेस्ट तैयार कर लें इस पेस्ट में थोडा सा शहद एवं नींबू की कुछ बूंदे मिलायी जा सकती हैं | अब इस लेप को त्वचा पर लगा लें और 20 मिनट बाद धो लें यह प्रक्रिया हफ्ते में 1-2 बार करने से चिकनी चमकती त्वचा पायी जा सकती है |

  1. चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए करें अंडे का सेवन |

अंडे जहाँ बॉडी को सुदृढ़ बनाने के उपयोग में भी लाये जाते हैं अर्थात जहाँ इनका उपयोग जिम में वर्जिश करने वाले व्यक्तियों द्वारा खाने में अधिकतर उपयोग में लाया जाता है | वहीँ यह अंडा त्वचा चिकनी एवं चमकदार बनाने में भी मददगार साबित होता है इसलिए ऐसी लड़कियां जिन्हें Glowing Skins की चाह है उन्हें अंडे का सेवन अवश्य करना चाहिए |

Eat-Eggs-always

  1. संतरा का सेवन भी है लाभकारी |

संतरा का सेवन अर्थात जूस बनाकर पीना भी चिकनी चमकदार त्वचा दिलाने में मदद करता है | संतरे का जूस निकालकर पीया भी जा सकता है या फिर इसके छिलके को सूखाकर उसको अच्छी तरह से पीसकर उसका लेप बनाकर भी स्किन पर लगाया जा सकता है |

  1. चाय की जगह ग्रीन tea पीजिये |

इंडिया में हर घर में चाय बनती हैं क्योंकि हम भारतवासी चाय पीने के आदि हो चुके हैं यद्यपि चाय कई मायनों में सेहत के लिए अच्छी एवं नुकसानदेह दोनों होती है लेकिन चूँकि यहाँ पर Glowing Skin की बात हो रही है तो Green tea जो की एक हर्बल tea होती है त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें एंटी ओक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो धुप या सूरज की किरणों से झुलसी त्वचा को ठीक करने एवं कोमल बनाने में सहायक होती है |

  1. अनार खाएं |

अनार भी एक ऐसा फल है जिसमे एंटी ओक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा में आई किसी भी प्रकार की चोट, खरोंच इत्यादि को जल्दी ठीक करने में मददगार साबित होता है कहा जाता है की अनार का सेवन शरीर में रक्त की कमी को दूर करता है और त्वचा को आकर्षक दिखने में मदद भी करता है |

  1. दाल भी जरुर खाएं |

दाल में भी प्रोटीन होता है  मुख्य रूप से सोयाबीन की दाल में अन्य दालों के मुकाबले अधिक प्रोटीन होता है इसलिए दाल खाने से शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है और त्वचा भी चमकदार होती है |

  1. Avocado का जूस |

Avocado नामक यह फल नाशपती की आकार का एक उष्ण कटिबंधीय फल है इसका जूस पीने से त्वचा में नमी लौट आती है और जिससे त्वचा में अन्दर से धीरे धीरे चमक आना शुरू हो जाती है |

  1. फेसियल करें |

महीने में एक या दो बार फेशियल का उपयोग करने पर भी त्वचा चिकनी एवं चमकदार दिख सकती है

दीर्घावधि के लिए परिणामों को बरकरार रखने के लिए यह प्रक्रिया नियमित तौर पर की जा सकती है |

  1. सनस्क्रीन का उपयोग करें |

चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए लड़कियों को धूप में निकलते समय सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करना चाहिए इसलिए लड़कियों को चाहिए की इसे वह बाहर निकलते समय सदा अपने पास रखे ताकि सूरज की ठोस किरणें कोमल त्वचा को नुकसान न पहुंचा सके |

  1. धूप में सनग्लास का उपयोग करें |

धूप में निकलते वक्त धूप वाले चश्मे का इस्तेमाल से आँखों के आस पास की त्वचा को सूर्य की ठोस किरणों से बचाया जा सकता है |

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  1. आई क्रीम का उपयोग |

आँखों के नीचे गहरे धब्बे आना एक आम समस्या है जब पूरी त्वचा बेहद निखरी हुई हो और आँखों के नीचे ये डार्क सर्कल नज़र आते हैं तो ये बेहद ख़राब लगती हैं इसलिए इन धब्बों से बचने के लिए लड़कियों को आई क्रीम का उपयोग करना चाहिए |

  1. चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए स्क्रब करें |

कहते हैं की जब त्वचा को स्क्रब cream के माध्यम से स्क्रब किया जाता है उस त्वचा की जगह पर नई त्वचा की उत्पति होती है जो की पुरानी त्वचा के मुकाबले अधिक कोमल, चिकनी एवं चमकदार होती है इसलिए Glowing Skin के लिए लड़कियों को हफ्ते में 1-2 बार स्क्रब जरुर करना चाहिए |

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  1. मोइस्चराइज़र लगायें |

चेहरे की त्वचा को चिकनी चमकदार बनाने के लिए लड़कियों को चाहिए की वे अपनी त्वचा पर मोइस्चराइज़र लगायें और उसे लगभग 10-15 मिनट तक लगाकर साथ में चेहरे की मसाज भी करते जाएँ | इसे चेहरे की त्वचा निखरने में मदद मिलेगी |

  1. टमाटर का सेवन एवं सूप भी है फायदेमंद:

कहा जाता है की जो लोग टमाटर को नियमित तौर पर अपने खाने के उपयोग में लाते हैं उनको बुढ़ापा अपना शिकार थोड़ी देर के बाद बनाता है | टमाटर त्वचा को फ्री रेडिकल से बचाने एवं चिकनी चमकती त्वचा बनाने में सहायक है |

  1. चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए बेसन हल्दी का लेप लगायें |

Glowing Skin यानिकी चिकनी चमकती त्वचा पाने के लिए लड़कियां चाहे तो बेसन हल्दी के मिश्रण में थोड़ा सा कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट सा बनाकर उसमे थोडा सरसों या जैतून का तेल मिलकर अच्छी तरह फेंटे और फिर इस लेप को अपनी त्वचा पर लगायें और इसे पांच दस मिनट सूखने दें उसके बाद शरीर से छुड़ा लें और उसके बाद गुनगुने पानी से स्नान कर लें यह क्रिया स्नान करने से पहले की जा सकती है और हफ्ते में एक दिन महीने में चार बार करने से Glowing Skin यानिकी चिकनी चमकती त्वचा पाने में मदद मिलती है |

About Author:

Post Graduate from Delhi University, certified Dietitian & Nutritionists. She also hold a diploma in Naturopathy.

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