कमजोर यादाश्त के घरेलू उपचार | Weak Memory home remedies.

Weak Memory यानिकी कमजोर यादाश्त समान्यतया बढती उम्र के साथ अधिक होती है लेकिन यदि आहार, व्यवहार, आदतों पर ध्यान नहीं दिया गया तो किसी भी उम्र में Weak Memory अर्थात यादाश्त कमजोर हो सकती है |अक्सर देखने में आता है की किसी भी प्रकार का रोग होने पर या अस्वस्थता महसूस होने पर मनुष्य का स्वभाव है की वह पहले Home Remedies के बारे में जानने को आतुर हो जाता है और यह सही भी है क्योंकि घरेलू उपचार का किसी प्रकार का कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है क्योंकि इसमें उपचार उन्हीं के माध्यम से किया जाता है जिनको हम अपने दैनिक, साप्ताहिक या कभी न कभी खाने पीने के तौर पर उपयोग में लाते हैं | आज Home Remedies नामक इस श्रेणी के अंतर्गत हम Home Remedies for weak Memory पर Hindi में वार्तालाप करेंगे |

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कमजोर यादाश्त के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies for Weak memory in Hindi):

यादाश्त बढ़ाने के घरेलू उपचारों की यदि हम बात करें तो उनकी लिस्ट कुछ इस प्रकार से है |

  1. खान पान सम्बन्धी घरेलू उपचार :

  • सेव, लीची, आंवले के मुरब्बे, चुकंदर, गाज़र, आम, को अपने आहार का हिस्सा बनायें |
  • अखरोट भी स्मरण शक्ति बढ़ाने में मददगार साबित होता है |
  • बेल के नियमित सेवन से भी स्मरण शक्ति में इजाफा होता है |

Weak Memory की Home Remedies में वैसे तो उपर्युक्त दी गई सभी उपचार प्रभावी हैं लेकिन जो सबसे अधिक प्रभावी घरेलू उपचार स्मरण शक्ति बढ़ाने की लिस्ट में सम्मिलित है वह बादाम का उपयोग इसलिए बादाम के उपयोग की विधि को हम थोडा विस्तृत तौर पर यहाँ बताने की कोशिश करेंगे |

यादाश्त बढ़ाने हेतु बादाम के उपयोग की विधि: वह व्यक्ति जो weak memory की समस्या से ग्रसित है उसे चाहिए की वह बाज़ार से बादाम खरीद कर लाये और प्रत्येक शाम किसी कांच के बर्तन में पानी रखकर लगभग 6-7 दाने उसमे भिगो दे | उसके बाद सुबह उठकर उनके ऊपर का लाल छिलका उतारकर उन्हें बारीक कर के पीस ले पीसने के लिए व्यक्ति मिक्सी की मदद ले सकता है इसके अलावा यदि व्यक्ति को लगता है की उसकी आँखे भी कमजोर हो रही हैं तो उसमे 4-5 काली मिर्च भी पीसकर उसे एक पाँव उबलते हुए दूध में मिला सकता है | दूध में 2-3 उफान आने के बाद उसे नीचे उतार देना चाहिए और उस दूध में एक चम्मच देशी घी एवं दो चम्मच चीनी डाल कर ठंडा कर लेना चाहिए | और जब यह इतना ठंडा हो जाय की इसे आराम से पीया जा सके तो Weak Memory से ग्रसित व्यक्ति को यह पी लेना चाहिए | यही क्रिया 20-40 दिन तक करने पर प्रभावित व्यक्ति को फायदा होगा |

  1. आदतों में परिवर्तन सम्बन्धी घरेलू उपचार:

  • Weak memory से जूझ रहे व्यक्ति को अपनी स्मरण शक्ति अर्थात यादाश्त में सुधार के लिए अपनी आदतों में भी परिवर्तन करना होगा जो इस प्रकार से हैं |
  • सुबह उठकर नियमित रूप से व्यायाम करना |
  • ऐसी कोई भी बात अपने मष्तिष्क में न आने देना जिससे प्रभावित व्यक्ति को चिंता हो जाती हो |
  • नींद कम लेने से भी स्मरण शक्ति कजोर हो सकती है इसलिए प्रभावित व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए |
  • Weak Memory से ग्रसित व्यक्ति जरुरी बातों को लिख सकता है ताकि वह उसे पढ़कर उन बातों को याद कर सके ऐसी आदत से धीरे धीरे यादाश्त बढती है |
  • अपना पसंदीदा संगीत सुनने से भी मष्तिष्क को आराम पहुँचता जिसे यादाश्त बढ़ाने में भी मदद होती है |
  • दिमाग की कसरत करें अर्थात  Crossword Puzzles, Cards इत्यादि के माध्यम से दिमाग की कसरत होती है | जिसे Weak Memory से ग्रसित व्यक्ति के उपचार में मदद मिलती है |

इसके अलावा यादाश्त कमजोर वाली परेशानी से जूझ रहा व्यक्ति चाहे तो एक चम्मच शंखपुष्पी का चूर्ण दूध एवं मिश्री के मिश्रण में मिलकर नियमित रूप से तीन चार सप्ताह सुबह सुबह ले सकता है यह Home Remedy भी Weak memory को दूर करने एवं यादाश्त बढ़ाने में सहायक होती है |

  

About Author:

Post Graduate from Delhi University, certified Dietitian & Nutritionists. She also hold a diploma in Naturopathy.

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